” Żyjący współcześnie człowiek często powoduje, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właściwie brak aktywności wywołują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite obrażenia. Na szczęście praktykując codziennie określone części programu profilaktycznego mamy szansę, by powstrzymać rozwój choroby stawów. Jak tego dokonać? Prościej, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie zależy od powtarzalności. A czego? Optymalnych aktywności fizycznych oraz dobrze ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów.
uszkodzenia więzadeł kolana
Oprócz optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki mineralne. Aby jednak mieć odpowiednio ruchome stawy konieczne bywają również konsultacje u ortopedy. Jeżeli mowa o diecie warto pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
„
